Qué pasa en la primera sesión con una psicóloga

Pedir hora con una psicóloga cuesta. Muchas personas me cuentan que lo pensaron durante meses antes de escribir, y que lo que más las frenaba no era el motivo de consulta, sino no saber qué iba a pasar ese primer día. Por eso quiero contarte, de la forma más concreta posible, cómo es una primera sesión conmigo.

Antes de llegar: no tienes que preparar nada

No necesitas traer un diagnóstico, una lista de temas ni tener claro qué te pasa. A veces la consulta parte con algo muy preciso, como una pérdida, una crisis de pánico o un quiebre de pareja. Otras veces parte con una sensación difusa: cansancio, angustia, la idea de que algo no anda bien. Las dos formas de llegar son válidas.

Si la sesión es online, solo te pido buscar un lugar donde puedas hablar con tranquilidad y sin que te escuchen. Si es presencial, nos vemos en la consulta en Providencia.

Tampoco hace falta que sepas cuántas sesiones vas a necesitar ni que tengas decidido si quieres un proceso largo o corto. Esas preguntas se van respondiendo con el tiempo, y es normal que al principio no tengas idea. Lo único que te pido es llegar con la disposición de hablar, aunque sea con dudas o con nervios.

Los primeros minutos: empezar por donde tú quieras

La sesión dura 45 minutos. Suelo comenzar con una pregunta abierta, algo así como “¿qué te trae por acá?”. No hay una respuesta correcta. Puedes hablar de lo que te pasó ayer, de algo de tu infancia o de que no sabes por dónde empezar. Mi trabajo es escucharte con atención y, cuando haga falta, hacer preguntas que ayuden a ordenar lo que va apareciendo.

Trabajo con orientación psicoanalítica. Eso significa que me interesa no solo lo que te pasa, sino cómo lo cuentas, qué se repite y qué cosas aparecen casi sin querer. En la primera sesión todavía no hay interpretaciones profundas: es un momento para conocernos.

Lo que también conversamos

Además de tu motivo de consulta, en la primera sesión vemos aspectos prácticos:

• Cómo es el encuadre: frecuencia de las sesiones, horario y modalidad (presencial u online).
• La confidencialidad de lo que hablamos.
• La boleta, que emito para que puedas pedir reembolso en tu Isapre si tu plan lo considera.
• Cualquier duda que tengas sobre cómo trabajo.

Si te interesa el tema del reembolso, escribí una guía sobre cómo reembolsar la sesión de psicóloga en tu Isapre.

Si consultas por un hijo, una hija o un familiar mayor

Atiendo a niños, adolescentes, adultos y adultos mayores. Cuando la consulta es por un niño o una niña, normalmente la primera entrevista es con los padres o adultos responsables, para entender qué les preocupa y cómo ha sido su historia. Con adolescentes vamos viendo cómo combinar sus espacios propios con el contacto con la familia. Puedes leer más en la página de psicóloga infanto-juvenil.

Lo que puedes sentir al salir

Es común salir de la primera sesión con alivio por haber hablado, pero también con cansancio, pena o con más preguntas que respuestas. Todo eso es parte del proceso. Hablar de lo que duele mueve cosas, y no siempre se siente bien de inmediato.

No te voy a prometer que en una sesión se resuelva lo que te trae. La terapia es un trabajo que se va construyendo en el tiempo, a tu ritmo, y que depende mucho del vínculo que se arme entre nosotras o nosotros.

¿Y después? Decidir si seguimos

Al final de la primera sesión, o en las siguientes, vemos juntos si tiene sentido continuar. Tú también estás evaluando: si te sentiste escuchada o escuchado, si te acomoda mi forma de trabajar, si la modalidad te sirve. Si sientes que no es el espacio para ti, está bien decirlo. Y si veo que lo que necesitas es otro tipo de atención, te lo voy a decir con honestidad.

Si vives fuera de Santiago o te cuesta trasladarte, la atención online para todo Chile funciona con la misma lógica: mismo encuadre, mismas sesiones de 45 minutos y mismo cuidado por la confidencialidad.

Una última cosa

Dar el paso de consultar ya es parte del trabajo. No tienes que llegar con las palabras listas; para eso está el espacio. Si algo de esto te hizo sentido, te espero.